基本のズルい腹筋
（P6）
ぽっこりお腹解消のズルい腹筋
（P66）
うきわ肉解消のズルい腹筋
【1】
（P68）
うきわ肉解消のズルい腹筋
【2】
（P70）
くびれをつくるズルい腹筋
（P72）
ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋
【1】
（P74）
＜上級編＞
ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋
【2】
（P76）
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『１日１分！ 座ったままでOK！
ズルい腹筋』
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